na noge

Witam ponownie :) 2 tygodnie temu byłem u lekarza i ortopeda nie miał wątpliwości że ścięgno zostało mocno naderwane i ogólnie mam trochę szczęścia że nie zostało urwane. Dostałem zalecenia aby oszczędzać nogę przez kolejne 8 tygodni no i rehabilitacja która właśnie jest w toku. Spotykam się fizjoterapeutą od 2 tygodni, dostaję też kilka ćwiczeń [...]

Hmm... na siłke to mnie nei stać - tzn może i stać, ale nie mam czegoś takeigo jak kieszonkowe a matka na siłownie nie da, bo ona to uważa, że raz pójdę na siłownię to zostanę kulturusta - tłumaczenia nic nie dawały. ABSII - wygląda trochę strasznie A6w - zacząłem robić. przerwać? Tabela ćwiczeń wyglądała kiepsko, od tego tygodnia miałem ruszyć z [...]

[...] Potem dzielimy się na grupy, ewentualnie jeszcze troszkę rozciagania dynamicznego (mae kage, yoko kage) itp. Czasem jest tak, ze z partnerem sie rozciagamy przy drabinkach, unosi się noge na ramie partnera i trzyma sie ok. 1 minuty i tak 2 nogi i zmiana. Jeszcze jedno pytanie: - czy 2x w tyg. w domu wytarczy, tak 15 minutek po treningu siłowym?

Pól roku trenuje, ale wiadomo były przerwy: np. święta/ferie, byłem chory i wtedy się nie ćwiczy.... Opiszę to dokładniej. Przykładowy trening: Lekka rozgrzewka w miejscu, potem bieg z partnerem z różnymi ćwiczeniami, podczas biegu wykonujemy skłony, lekkie przysiady, obrót itp. Potem stajemy w miejscu: lekkie rozciąganie (takie luźne) do 1 nogi, [...]

Weź człowieku pisz normalnie, bo już nie wiem gdzie Cię boli. "wewnętrzna część bicepsa od strony barku bardziej niż przy łokci i to przedramię" o co chodzi? To biceps, bark, łokieć czy przedramię? A może o nogę Ci chodzi? Jednak zamiast pospisywać się na forum idź do lekarza. Możesz iść na rehabilitacje czy zastrzyki, ale z tego co wiem [...]

[...] - a im wiecej masz miesni tym szybszy metabolizm i mniej tluszczu w organizmie. Link o samodzielnym ukladaniu diety - naprawde b. dobry post wiele sie dodac nie da http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Powodzenia! Pamietaj ze do duzego celu dazy sie malymi kroczkami a nie od razu duzymi susami bo mozna noge zlamac :) Allah

Nie będę opisywał technik, podam kilka zasad. - stoimy w takiej samej pozycji jak uzbrojony przeciwnik (zazwyczaj będzie miał broń w prawej ręce i prawą nogę z przodu...chyba, że jest leworęczny - to odwrotnie), - największa siła jest na końcu kija, więc należy skrócić dystans, - najważniejsze jest orzechwycenie uzbrojonej dłoni (przechwycenie, [...]

[...] domowymi sposobami działa dobrze na głowe przysrodkowa??? czuje najbardziej czworogłowy oraz tył nogi a głowe raczej słabo.. pod stopa mam 6 litrów wody i na kostkach 2x 1kg. maksymalnie prostuje noge i palce.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87f48826e1b74dd79a6e96397e1e4337.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2014-12-06 09:01:07

Sevrond tak zrobię w roku szkolnym jak będzie już boks 2-3 razy w tyg boks 2 razy siłka i czasami w sobotę bieg a i myślę że jak na mój wiek to tragedii nie ma i przy stacjach też mięso może podskoczyć Dzisiaj jeszcze lecę pograć z kolegami w nogę :) Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-14 16:05:04

Nóg nie moge ćwiczyć bo mam jałową martwicę kości w lewej nodze i raczej nie powienienem obciążać kolana. No chyba ze jedna noge bede ćwiczył ;D ... nie no zart nóg nie moge a ze skolioza byłem u ortopedy i powiedział że : -sztanga, NIE!! Rób ćwiczenia ogólnorozwojowe(pompki, brzuszki, podciąganie) więc taki trening na domowych warunkach bedzie [...]

-Gdy gram z starszymi osobami(17-18 lat a z takimi przeważnie gram) boje się wychodzić sam na sam, są oni mało "litościwi" i strzelają najmocniej jak się da byle by trafić. Dla bramkarza jak wiecie to najgorsze co może być - nie zamykam oczu, ale często rzucam się w inna strone przez co dostaję opieprz. 17-18latkowie strzelają 13latkowi [...]

Cześć. Ja pierwszy raz... Coś nie tak było z sądziowaniem - na przykład Boniaski wygrał swoją walkę z Hoostem w normalnym czasie, a sądziowie najpewniej pod publikę zarządzili tą dogrywkę. I tu dupa bo akurat 4 rundę Hoost wyraźnie wygrał, tylko że wynik był już zdecydowany wcześniej i pozostał niesmak... Tak to widziałem. Z dobrej strony pokazał [...]

odnośnie treningu to właśnie po poradach na SFD nie trenuje splitem, miałem opracowany FBW, z małymi modyfikacjami właśnie z uwzględnieniem tego, iż nogi trenuję w inny niż klasyczny sposób. Więc co do treningu - obawy niepotrzebne - w klubie gdzie trenuję nogę jest także sekcja siłowa, gdzie do naszej dyspozycji jest trener kulturystyki, więc co [...]

[...] moglem wykonac dowolna technike, ale uwazalem, ze skoro przeciwnik zostal pozbawiony broni, sprawa jest przesadzona. On jednak probowal mnie atakowac nadal. Zlapalem jego noge i kopnalem go w bok. Walka byla ostatecznie rozstrzygnieta". Skwituję to tak Oyama pokonal wielu mistrzow karate, a takze przedstawicieli innych sportow walki [...]

Generalnie to zależy, co będą robić. Czasem wycina się łąkotkę, wtedy wchodzą w grę implanty, żeby nie było później zwyrodnień itp., czasem próbuje zszywac. Jest multum opcji co mogą Ci tam robić. Fajnie, gdybyś się dowiedział, co w ogóle chcą Ci w tym kolanie kroić. Ja po szyciu przyśrodkowej miałam co prawda kłopoty związane z zakrzepicą, więc [...]

Wtedy... bedziesz sie martwil dalej... A co jak za tydzien zlamiesz noge Po tych 6 tygodniach zobaczysz jak Ci "wszedl" ten plan jak dobrze to nie zmieniaj wiele. Zagadaj wtedy na SFD to znowu pomyslimy. Pozdro

[...] bo jednak jak bedzie ko po pierwszym strzale to nie pobiegasz a i jeszcze mam dobre cwiczenie na klate, tybu baterflaj bierzesz psa i kota, pies lapie kota zebami za noge bo go nienawidzi a Ty probujesz ich rozwerwac, lapiesz jednego lewa reka, drugiego prawa i ciagniesz. dobre na klate jednak Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-21 [...]

[...] przyswojenia sobie uderzeń z pozycji odwrotnej. Mianowicie moim rozwiazaniem jest przyswojenie sobie pozycji gdzie nogi są prawie równo, ( praworęczny trzyma bliżej prawą noge, nie ma dużego rozkroku w tył) ,w późniejszym etapie na jednorazowe uderzenia zmienianie pozycji (dla praworęcznego, delikatne wysunięcie lewej nogi w tył) . Rzadko mi [...]

jumpa mam napewno conajmniej 85 cm ale czuje ze wiecej, tylko nie mierzylem kiedy bylem w maksymalnej formie gram na podworku tylko a w zasadzie to od 2 tygodni nie gram bo noge skrecilem. ale chyba nie wytrzymam i z niedoleczona noga jutro skocze na boisko.

Pereira vs Williams - Dwóch eksplozywnych dzików, Pereira jest wszechstronniejszy w stojce, ma lepszy parter, jest mobilniejsyz, szerszy arsenał, ale w walce na dystans przeszkodzi mu znacznie większy zasięg Williamsa, jak Khaos go dosięgnie, to naruszy bo ma zaj**iście mocny cios, a defensywa stójkowa Michela pod presją jest chaotyczna, tytanowej [...]